maandag 30 mei 2016

Begin je dag Goed!


-Start elke dag met nieuwe Hoop, 
laat je vervelende herinneringen achter je en heb vertrouwen 
dat vandaag en morgen beter zullen zijn!-


Begin je dag goed door onderstaande filmpje te bekijken! 
Herhaal de zinnen, spreek ze hardop uit en start je dag met een fijn en positief gevoel!





woensdag 25 mei 2016

"Oh, Blubber Bubbels!"






"Oh, Blubber Bubbels!" (Ha, probeer dat maar eens boos te zeggen!)

Ik heb soms last van "Blubber Bubbels...."
"Blubber Bubbels" in mijn hoofd! Het zijn van die lekkere grote bubbels die zo fantastisch spetterend uit elkaar kunnen "spatten" en wanneer dat gebeurt kun je het beste even bukken!   Het geeft nog al een rommeltje en het opruimen ervan? Poeh, dat kost behoorlijk wat tijd! ;)

"Blubber Bubbels", we hebben ze allemaal... het zijn die kritische opmerkingen die we naar onszelf maken, opmerkingen die bol staan van de "blubber" en ons niets meer dan rommel geven.
Nog niet zo gek lang geleden zat mijn hoofd er vol mee. Ik had werkelijk constant commentaar op mezelf, bij alles wat ik deed óf juist niet deed. Het leek wel of het altijd beter, sneller, mooier of slimmer kon.
Ik vergeleek mijzelf regelmatig met anderen en had altijd het gevoel dat zij zoveel beter waren of zoveel meer wisten dan ik. Het commentaar in mijn hoofd ging de hele dag door, bij alles wat ik deed, het voelde nooit goed genoeg. Ik voelde mij nooit goed genoeg, voor wie of wat dan ook, het kon altijd beter.....

All healing starts with beginning to accept yourself, 
and love yourself, even your flaws 
 - Bryant MCGill -

Ik ben blubber gaan ruimen op de dag dat ik besefte dat ik me niet langer bezig wilde houden met "overleven" maar dat ik het leven wilde gaan LEVEN!
Er moest iets gaan veranderen... IK moest gaan veranderen!
Het was best even pittig om te beseffen dat ik zelf aan de slag moest. In mijn strijd tegen mijn angsten hoopte ik altijd dat er een simpele manier was om er van af te komen. Dat het net zo snel weer weg zou gaan, als dat het was gekomen. En als een ander het voor mij op kon lossen, zou dat nog fijner zijn. Te beseffen dat ik mezelf met mijn "Blubber Bubbels" al mijn kracht ontnam deed wel even zeer, maar schudde mij tegelijkertijd ook wakker!

Ik ben mezelf af gaan vragen waarom ik het zo moeilijk vond om de controle los te laten, waarom ik zo kritisch was naar mezelf en waarom alles toch zo vreselijk perfect moest zijn.
Het werd me al snel duidelijk dat ik ik geen fouten wilde maken omdat ik veel te bang was dat ik mezelf voor schut zou zetten, wat zou een ander daar dan wel niet van denken? Ik ontwikkelde angst voor de mening van een ander. Voor mij persoonlijk is dit al vroeg in mijn jeugd ontstaan, ik heb me altijd aangepast met het idee dat de kans dan het grootste was om er bij te horen, dat ze me dan wel aardig zouden vinden. Ik ben hierin compleet aan mezelf voorbij gegaan en mezelf het gevoel gegeven dat het er niet zo toe deed wat ik wilde, wat ik voelde of wat ik nodig had.
Wanneer je systematisch, dag in dag uit, jezelf laat geloven dat je vooral een ander moet plezieren, lief moet zijn voor een ander, dan veeg je, wie jij bent langzaam uit.

Jezelf lief vinden..... Hoe dan?!

Groot nieuws! Jezelf lief vinden kun je leren!! (Hoera!)

Het is in eerste instantie belangrijk dat je jezelf vergeeft. Vergeef jezelf voor de fouten die je hebt gemaakt. Vergeef jezelf dat je altijd zo streng bent geweest voor jezelf. Vergeef jezelf voor de gevoelens die je hebt genegeerd. Vergeef jezelf dat je aan jezelf  voorbij gelopen bent. Vergeef jezelf voor alle "Blubber Bubbels" in je hoofd, alle kritiek die je naar jezelf hebt geuit. En blijf jezelf vergeven, keer op keer!

Tot op dit moment wist je niet beter, maar vanaf NU zal het anders worden. Gun jezelf deze kans!

Na vergeving is acceptatie mogelijk. Accepteren wie je bent, op dit moment, met alles wat daar bij hoort. Jij bent wie je bent! Het is zo fijn als je dat kunt accepteren en zo'n grote stap naar liefde voor jezelf. Je mag die strijdbijl neerleggen, staak het gevecht met jezelf, geef je over!
Misschien denk je wel van 'Ja, lekker makkelijk gezegd... maar ik ben gewoon niet tevreden met mezelf. Niet met hoe ik er uit zie of met hoe ik doe... etc.'
Je hebt gelijk, het zeggen is inderdaad makkelijker dan het doen... maar zeg nu zelf, hoever heeft de strijd je nu gebracht? Welke veranderingen heb je voor elkaar gekregen? Heb je de strijd al een keer gewonnen? Hoe gelukkig ben je nu?
Accepteren wie je -op dit moment- bent, wil niet zeggen dat je ook zo moet blijven. Accepteren helpt je om je ware ik langzaam weer te laten groeien, het geeft je ruimte om al je energie op verandering te richten en van daaruit weer verder te gaan.

Jezelf vergeven, jezelf accepteren is de weg naar houden van jezelf. Je mag gaan beseffen dat je er toe doet, dat je deze liefde waard bent. Jouw geluk is niet afhankelijk van de mening van anderen, jouw geluk ligt in jezelf. Gun jezelf dit geluk!
Ik hoor wel eens zeggen 'van jezelf houden is egoïstisch', iets waarin ik vroeger ook heb geloofd. Maar hoe kunnen we oprecht en vol compassie van een ander houden, als we niet eerst leren van ons zelf te houden? Je moet immers eerst iets "bezitten" voor je het kunt delen.
Omarm jezelf, word de beste vrienden met jezelf. Je zal altijd met jezelf zijn, dan kun je er ook maar beter voor zorgen dat je een liefde en respectvolle relatie met jezelf hebt!

Van jezelf houden is niet zo zeer iedere ochtend voor de spiegel gaan staan en zeggen 'Ik hou van je', al is daar natuurlijk niets mis mee. Van jezelf houden is vooral jezelf met respect behandelen. Zorg goed voor jezelf, praat lief tegen jezelf, kies voor jezelf, vergeef jezelf als je fouten maakt. Behandel jezelf in alles wat je doet met liefde. Ontdek en koester wat jou gelukkig maakt. Maak keuzes op basis van jouw eigen wil, niet om een ander er mee te plezieren. Natuurlijk is er niets mis mee om zo nu en dan iets voor een ander te doen, maar doe het dan met liefde, gewoon omdat je het wil doen. Wanneer jij steeds meer vanuit liefde voor jezelf handelt, zal de wereld om jou heen mee veranderen.

Voor mij is het een hele belangrijke stap geweest, mezelf vergeven en het accepteren van wie ik -op dat moment- was. Het maakte de weg voor mij vrij om met liefde naar mezelf te kijken, in plaats van met "blubber". En natuurlijk zijn nog niet alle "Blubber Bubbels" weg, zo nu en dan "plopt" er nog wel eens eentje, maar dan roep ik gewoon 'Oh, Blubber Bubbel!' en lach ik er om.
Ik zal fouten blijven maken, ik zal mezelf vast nog wel eens voor schut zetten of een flater slaan, ik zal hoogstwaarschijnlijk ook nog wel wat keren beseffen dat iets beter kan, dat ik nog wat moet leren, dat ik niet perfect ben.

Maar hé, ik ben een mens! Jij bent een mens! Wij zullen nooit perfect zijn... en eigenlijk is dat wel iets om te vieren..... met Bubbels, maar dan in een glaasje! ;)

Proost lieve mensen! Op het leven, op de liefde voor jezelf en dat we dit mogen delen!

Irene ♡


vrijdag 13 mei 2016

Ik wens je een paar prachtige vleugels!


Within you is the power to rise above any situation or struggle,
and transform into the Brightest, Strongest version 
of you EVER!



Wat is het een lieflijk cadeautje om zo'n prachtige vlinder in je tuin te zien vliegen! Ik verwonder mij keer op keer over de schoonheid en magie van zo'n prachtig beestje. De mooie felle kleuren, het lieve gefladder, het zijn toch net kleine cadeautjes die om je heen vliegen? Cadeautjes waar ik vertederd naar kijk en blij van word. 

Ik vind dat vlinders prachtig symbool staan voor Hoop, Kracht, Verandering, Vrijheid, Groei en Overwinning. Op het moment dat de rups zich terug trekt in zijn cocon lijkt er een einde te zijn gekomen aan zijn leven. Tot dat blijkt, dat hij na enige tijd, opnieuw geboren wordt als een prachtige, krachtige vlinder. Zeg nou zelf, dat is toch iets magisch? Dat geeft mij een gevoel van Hoop!

Wij ontwikkelen ons in onze kindertijd net als de rups. Wij groeien, leren lopen, leren praten en krijgen op allerlei manieren kennis aangeboden om ons te helpen ontwikkelen. Deze tijd vormt een belangrijke basis. Nu kan het gebeuren dat deze basis wat wankel is door de ervaringen die je hebt opgedaan in je kindertijd. Je kunt moeite hebben met het vertrouwen in anderen of in jezelf. Je kunt angstig zijn geworden of veel pijn en verdriet hebben meegemaakt. Het heeft je als kind gevormd.

"How does one become a butterfly?"
she asked

"You must want to fly so much
that you are willing 
to give up being
a carterpillar"
-Trina Paulus-

De "cocon-tijd" is voor de rups de tijd om zich klaar te maken voor de grote verandering, al zijn energie die hij tijdens zijn "rups-zijn" heeft opgedaan stopt hij in het transformeren tot vlinder.
Vroeger of later, in ons leven, komen wij ook op een punt dat je merkt dat je keuzes moet gaan maken, dat er iets veranderen moet. Je zit niet langer lekker in je "velletje" dat je nu draagt. Onze "cocon-tijd" is dan aangebroken. De tijd waarin wij op zoek gaan, misschien niet zozeer naar ons zelf, maar wel naar wat we nu eigenlijk in dit leven willen. Met welk doel zijn wij hier en wat heeft ons leven voor "zin". In deze tijd kunnen er vele emoties loskomen. Oud zeer dat nog geen plekje heeft gekregen, de last die je ondervindt van je eigen onzekerheid of het gebrek aan vertrouwen in andere mensen. Wat het ook is dat in je opborrelt, het vindt vroeg of laat altijd een weg naar buiten.
Eigenlijk helemaal niets mis mee, het is voor je lichaam een manier om aan te geven dat jouw "cocon-tijd" is aangebroken. Tijd om je blik naar binnen te richten, stil te zijn en te luisteren....


Wat gaat er in je om? Waar denk je veel aan? Wat voel je diep van binnen? Wat zou je graag willen? Wat weegt er zwaar op je schouders? Waar droom je van? Wat zou je heel graag anders doen?

Beantwoord deze vragen eens voor jezelf en schrijf ze op in een schriftje. Jouw antwoorden kunnen tot nieuwe inzichten leiden. Ze kunnen je antwoorden geven waarmee je stappen kunt gaan zetten om beter in je vel te komen en om een nieuwe weg in te slaan.

Gebruik je "cocon-tijd" om oude lasten een plekje te geven, acceptatie is hierin de sleutel naar meer rust en vrijheid. Door te accepteren wat er in je leven is gebeurd en waar je nu staat, staak je het gevecht dat je hier -en dus eigenlijk met jezelf- voert.
Accepteren is niet de moed opgeven. Het is kiezen voor jezelf! Kiezen voor het inslaan van een nieuwe weg, de weg die JIJ wil gaan. Want jij hebt een keuze!
De keuze om te denken aan alles wat niet goed is, wat verkeerd is gegaan, wat je is overkomen...... óf de keuze om alleen nog energie te steken in de dingen die jij wil, waar jij blij van wordt, die jouw gelukkig maken. Laat je niet langer gevangen houden door dingen waar je geen invloed op hebt of die je niet meer kunt veranderen. Bevrijd jezelf en neem je de touwtjes van je eigen leven weer in handen! Door anders te gaan denken, laat je alle gedachten los die je niet langer meer nodig hebt.Welke keuze je ook maakt, de hoeveelheid energie die je er insteekt is precies het zelfde. Alles wat je aandacht geeft groeit, aan jou de keuze!

I've always loved butterflies, because they remind us 
that it's never too late to transform ourselves.

Nestel je in jouw eigen "cocon", neem de tijd om plannen te maken voor de verandering die jij in je leven zou willen zien en voor de overwinningen die jij zou willen maken. Volg bijvoorbeeld een fijne cursus om je gelukkiger te voelen of meer zelfvertrouwen te krijgen (Ik kan je hierin de online cursussen van Mark Verhees van voorpositiviteit.nl echt aanraden). Moedig jezelf aan om nieuwe dingen te leren. Dit kun je bijvoorbeeld doen door je te verdiepen in onderwerpen die je aanspreken, bijvoorbeeld door er een boek over te lezen. Stap eens wat vaker uit je comfortzone. Echte verandering komt vaak op het moment dat je andere dingen gaat doen, dingen die je bijvoorbeeld spannend vindt. Juist door iets te doen wat je spannend vindt, werk je aan je zelfvertrouwen. Verbreed je horizon en ontdek wat het leven je nog meer te bieden heeft. Maak een plan van aanpak, zet het op papier en zet de eerste stappen op de nieuwe weg die jij in wil slaan. Laat je ware "ik" wakker worden!

Until you spread your wings
you'll have no idea how far You can Fly 

Jij kunt net als de rups een prachtige, fladderende vlinder worden!
Ontwikkel jezelf door nieuwe dingen te leren, anders te gaan denken, anders te gaan leven en meer rekening te houden met hoe jij je voelt. Doe dingen waar je een goed gevoel van krijgt, die je leuk vindt om te doen. Op die manier zal je steeds dichter bij jezelf komen en blijven.
Voel de kracht die in je zit, die je de mogelijkheid geeft om te veranderen, om te groeien. Die kracht lijkt nu wellicht nog verborgen, maar hij is er echt en hij zal je helpen je -net als de vlinder- uit je "cocon" te breken en vrijheid te geven. Vrijheid om te doen wat je leuk vindt, om te zijn wie je bent, je vleugels uit te slaan en met nieuwe Hoop verder te gaan.

Ik wens je een paar prachtige vleugels en een voorspoedige vlucht! 

Irene ♡

PS: 

Soms helpt het om een geheugensteuntje bij je te dragen. Dit kan bijvoorbeeld een elastiekje om    je pols zijn, een steentje in je zak of bijvoorbeeld bovenstaande foto als kaartje dat je ergens ophangt.
Iedere keer als je jouw geheugensteuntje ziet word je er weer even aan herinnert dat jij ook een prachtige vlinder kunt en mag zijn! Zo blijf je wellicht wat meer alert op het doel dat je voor ogen hebt. Succes! xx










Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...